Introduzione
Concedetevi un dessert senza sensi di colpa con questa ricetta di dessert deliziosa e sana. Preparata senza zucchero e farina, questa delizia è perfetta per chi desidera gustare una dolce delizia senza compromettere la salute. Ricca di dolcezza naturale e ingredienti sani, è un dessert che vi farà sentire bene.
Ingredienti
Per la pastella:
2 banane
2 uova
200 ml di latte (3/4 di tazza + 2 cucchiai)
130 g di fiocchi d’avena (1 1/2 tazze)
40 g di fiocchi di cocco (1/2 tazza)
2 cucchiaini di lievito in polvere (8 g)
Un pizzico di sale
Per la glassa:
1 barretta di cioccolato fondente (100 g)
2 cucchiai di burro (30 g)
100 g di arachidi o noci tostate (3,5 once), tritate
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 pezzo (1/12 della ricetta)
Numero di porzioni: 12
Calorie: 180
Grassi totali: 12 g
Grassi saturi: 6 g
Colesterolo: 45 mg
Sodio: 80 mg
Carboidrati totali: 18 g
Fibre alimentari: 3 g
Zuccheri: 7 g (naturali zuccheri delle banane)
Proteine: 4 g
Fasi di preparazione
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