Calcio
Manganese
Ferro
Fosforo
Vitamina A
Inoltre, i datteri contengono un’elevata quantità di fibre naturali, che aiutano la digestione e aiutano a mantenere un intestino sano. Sono inoltre a basso contenuto di grassi e forniscono quantità moderate di proteine, rendendoli una scelta equilibrata per coloro che desiderano migliorare la propria dieta. Una porzione da 100 grammi di datteri contiene circa 280 calorie, quindi offrono molta energia per le loro dimensioni.