La ricetta della torta del mattino a basso indice glicemico: sana e gustosa | September 28, 2024

La colazione è il pasto più importante della giornata, e preparare una torta a basso indice glicemico può essere una scelta saggia per iniziare la giornata con energia senza compromettere la salute.

 

 

Questa torta non solo è deliziosa, ma è anche ricca di ingredienti nutrienti come fiocchi d’ avena, mandorle,  mela, mirtilli rossi e miele, che favoriscono un rilascio graduale di zuccheri nel sangue, mantenendo stabili i livelli di energia per ore.

Ingredienti:

• 1 tazza di fiocchi d’avena
• 1/2 tazza di mandorle tritate
• 1 mela, sbucciata e tagliata a cubetti
• 1 uovo
• 1/2 tazza di mirtilli rossi freschi o congelati
• 2 cucchiai di miele (o a piacere per dolcificare)
• 2 cucchiai di olio di cocco (fuso)

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