Istruzioni
Spruzzare olio sulla pentola a cottura lenta per evitare che si attacchi. Metti l’avena, l’acqua, lo sciroppo d’acero, la cannella e gli albumi nella pentola a cottura lenta e mescola.
Aggiungere i frutti di bosco e le banane.
Cuocere coperto a fuoco basso per 2 ore.
Servire condito con noci pecan e sciroppo d’acero opzionale sopra.
Metodo del fornello:
Puoi cuocere a fuoco lento sul fornello in una pentola media a fuoco basso per circa 7-10 minuti, mescolando.
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Appunti
*per i normali ritagli in acciaio, cuocere a fuoco lento per 4 ore a fuoco basso. Controlla le etichette per prodotti senza glutine.
Nutrizione
Porzione: 3 /4 tazza, Calorie: 302 kcal, Carboidrati: 50,5 g, Proteine: 9 g, Grassi: 8 g, Grassi saturi: 1 g, Sodio: 35 mg, Fibre: 9,5 g, Zucchero: 12,5 g
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