Plank classico
Ovviamente, è sempre bene ricordare l’esecuzione del plank classico, che continua ad essere uno dei più completi ed efficaci nonostante ne esistano decine di varianti.
Per metterlo in pratica bisogna sostenere il corpo con gli avambracci e le punte dei piedi, sollevando il corpo fino a formare una linea retta mentre si contraggono i muscoli addominali, senza sollevare il bacino o piegare le ginocchia. Cerca di mantenere questa posizione per circa 30-60 secondi, mentre contrai i muscoli dell’addome.
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Crostata morbida di frutta
Bocconcini di riso salati vegetariani
Un profumo di agrumi inonderà la cucina! Così soffici che finiranno in men che non si dica,
Gratin di patate e spinaci a strati con prosciutto e mozzarella
Mischia la ricotta con 1 uovo, parmigiano, sale e un po’ di pangrattato! Pronte in 20 minuti, non sono le solite polpette:
Deliziosi biscotti al limone glassati alla curcuma
Roast beef perfetto e patate fondenti: il risultato è semplicemente meraviglioso!
Così cremoso e delizioso, il tiramisù alle mele!
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