Come funziona la sfida del plank per tonificare l’addome in 30 giorni (Page 3 ) | October 24, 2024

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Attenzione: è molto importante non esagerare e seguire il piano di allenamento anche se all’inizio può sembrare facile. Ricordati di mantenere la testa e la schiena dritte, evitando di abbassare i fianchi o alzarli troppo. Se avverti dolore sospendi subito l’esercizio.

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